视频课地址：謝鴻鳴教授：最适合心脑合一的音乐律动（达尔克罗兹）第二集
活动1（热身+建立自信）
- 【动作1】小附点（小马）：两首按照节奏拍腿，肚脐画8字（竖着）
- 速度变化（老师示范）
- 跟钢琴练习（速度变化）
- 【动作2】踮脚小碎步：两脚交替起落->加快速度->踮脚小碎步，要求肩膀不要动，上半身放轻松
- 【动作3】踏并步：脚-踏并步+手-电动马达（两手臂绕圈）【钢琴：左手8分，右手4分】
- 老师弹琴，随意变化，学生做出对应的动作
- 【动作4】小兵（四分音符），脚跟走
活动2：划龙舟
- 介绍规则
- 同学们排成一列，当龙头的人发明划船的动作
- 听到“快到了快到了”时，原地转一圈，最后一个人往前跑，成为新的龙头
- （音乐不变则动作不变）
- 练习
活动3：四分vs八分
- 小兵，四分音符，动作：向前4步，向后4步，按时钟方向1点、2点……换方向走
- 口令“2”：表示在第二拍时换成八分音符，四分音符往前、八分音符往后
- 跟音乐练习，口令”3“->2->不断变化->”0”-> 学生出题
活动4（休息、锻炼记忆力）
- 54321表示向下（站->坐、坐->躺）
- 12345表示向上（躺->坐、坐->站、站->一直跳）
- 小调不动
活动5：变拍子
- 用脚走5拍的星星+手动作（下、屈、前、外、上）
- 4拍——方形+手（下、屈、外、上）
- 五拍子、四拍子变化
- 3拍——三角形、手（下、外、上）
活动6：卡农曲
- 两手卡农（下、内、外、上，左手先，右手后1拍）我认为这个可以作为一个单独的练习
- 跟着卡农的音乐，随意变换动作要求（只有脚、加上手、左手4拍接右手4拍